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山核桃的營養(yǎng)價值范文第1篇

這些冬季特有的病理生理現(xiàn)象，與“寒邪”和“燥邪”的肆虐有關(guān)，體質(zhì)虛弱的人更容易遭襲。因此，在冬季進補的同時，可適當(dāng)多吃一些滋陰潤燥的食物，如瓜子、花生、芝麻、核桃、紅棗等。這些天然食物既是休閑食品，又是很好的潤燥滋補之物。這里，要特別推薦這兩年風(fēng)行的山核桃。

野味加營養(yǎng)

山核桃又名小核桃、小胡桃、山胡桃，也許是為了迎合人們求野趣、求天然的心理，這兩年它的休閑成品大多命名為“山核桃”、“野山核桃”，諸如山核桃粉、山核桃糕、怪味野山核桃仁等，都得到了消費者的青睞。

山核桃具有很高的營養(yǎng)價值，自古就是藥食兩用的保健佳品。中醫(yī)認(rèn)為，山核桃味甘、性溫、無毒，具有壯腰補腎，益肺定喘，滋補養(yǎng)陰的功效。由于其補性溫和，不寒不熱，不燥不膩，尤其適合孩子、老人以及陰虛體質(zhì)者食用。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，山核桃果肉中富含油脂，其中亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸的含量尤其高，經(jīng)常食用可以降低血液中膽固醇的含量和血黏度，提高血液流動性，從而達(dá)到預(yù)防冠心病的目的；同時，還能在一定程度上腸道，緩解大便燥結(jié)的痛苦。除不飽和脂肪酸外，山核桃果肉中還富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅、磷、鐵等礦物質(zhì)，有極高的營養(yǎng)價值。青少年兒童常吃山核桃，能夠促進大腦發(fā)育，增智助長。

挑戰(zhàn)大核桃

說到這兒，也許有讀者會問：“山核桃就是核桃嗎？”答案自然是否定的。山核桃和核桃都來源于胡桃科，但卻是不同種的兩種植物。首先在體積上就有明顯區(qū)別，核桃較大，而山核桃個頭偏小。其次，在產(chǎn)地和分布上，山核桃原產(chǎn)我國，主產(chǎn)于南方各省；而核桃最初是從西域（即今中亞地區(qū)）引種而來，產(chǎn)區(qū)主要集中在河北、山西、新疆等北方地區(qū)。而且，兩者在食療功效的側(cè)重點上也有不同，山核桃重于滋腎陰、定喘嗽，而核桃長于養(yǎng)血脈、增智健腦。

盡管存在上述區(qū)別，但是山核桃和核桃在主治上仍有許多共同點，冬季常吃均可達(dá)到滋補健身、補而不燥的功效。吃法上，傳統(tǒng)的核桃以炒熟、研粉、入粥等多見，山核桃則以休閑小食的新貌獨領(lǐng)。品種繁多、花樣翻新的山核桃，令人在滋補的時刻享受到更多的輕松和快樂。

特別推薦

冠心病、高脂血癥：以山核桃油代替普通食用油，日常食用。

腎虛腰痛：炒山核桃仁適量，以溫?zé)狳S酒送服。

肺虛久咳：山核桃仁30克，黨參6克，煎湯服食，每日一劑。

便秘、肌膚干燥：山核桃粉，溫水沖調(diào)，常做點心吃。

山核桃的營養(yǎng)價值范文第2篇

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山核桃的營養(yǎng)價值范文第3篇

榛子。榛子富含維生素E和葉酸，前者是強效抗氧化成分，后者有益孕婦體內(nèi)胎兒健康發(fā)育。據(jù)美國農(nóng)業(yè)部數(shù)據(jù)顯示，榛子也是食物纖維、B族維生素、蛋白質(zhì)、鉀、鈣的良好來源。

松子。松子的熱量和脂肪含量都不低，但其所含的脂肪主要是單不飽和脂肪酸。同時松子是很好的蛋白質(zhì)和食物纖維來源，而且松子維生素K含量之高在堅果中獨一無二，有助骨骼和動脈健康。松子的鎂鉀含量也不少，有助降血壓和保持心臟健康。

核桃仁。它的抗氧化成分在堅果類里是最高的，研究表明，經(jīng)常吃核桃仁能降低心血管疾病風(fēng)險、對抗糖尿病以及某些癌癥。核桃富含ω-3脂肪酸、亞麻酸以及植物甾醇，有助降低膽固醇。核桃仁也是鋅和葉酸的良好來源，可幫助抗壓，增加血清素水平以及增強腦力。

杏仁。其突出好處在于富含葉酸和維生素E，有益心臟，同時杏仁是營養(yǎng)成分最豐富的堅果，富含食物纖維、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質(zhì)。此外，杏仁可提高飽腹感，因此每天吃一把，可幫助控制食欲。

開心果。開心果脂肪和熱量含量較低，食物纖維的含量很高，因此吃開心果不容易胖，有助減肥。賓夕法尼亞大學(xué)研究顯示，吃開心果有助于控制血壓水平。美國癌癥研究協(xié)會的前沿性研究數(shù)據(jù)顯示，每日吃一定量的開心果，有助減少罹患肺癌和其他癌癥的風(fēng)險。

夏威夷果。夏威夷果以果肉質(zhì)脆，奶油味著稱，其富含單不飽和脂肪酸油酸，有助降低膽固醇；并富含維生素B1，可促進糖分轉(zhuǎn)化成能量，能消除疲勞，恢復(fù)精力。夏威夷果還有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防中風(fēng)及認(rèn)知障礙癥的效果，尤其適合老年人。

腰果。腰果鐵含量是牛肉的2倍多，尤其適合素食主義者和孕婦食用。腰果還富含鎂，有助維持骨骼健康。腰果的脂肪含量比大多數(shù)堅果要低，有助降低膽結(jié)石風(fēng)險。

美洲山核桃。美洲山核桃在國內(nèi)俗稱碧根果，是維生素E的良好來源，可預(yù)防認(rèn)知障礙癥、癌癥、心臟病。山核桃富含植物甾醇和抗氧化成分，有助預(yù)防動脈硬化。

山核桃的營養(yǎng)價值范文第4篇

［關(guān)鍵詞］生命周期;營銷策略;店鋪

隨著信息技術(shù)越來越普遍，網(wǎng)上開店的人越來越多，制定和選擇適合自身的營銷策略必定是在電子商務(wù)這個舞臺的立足之本。

1店鋪的引入期

對于商家而言，引入期是這家店剛剛進入市場，別人對這家店鋪還不知道、不了解。

1.1店鋪裝修和命名

首先是店鋪的裝修，為店鋪選擇合適的風(fēng)格，塑造一個完美的購物環(huán)境。同時，對于寶貝詳情頁的布置，要選取一個好的寶貝主圖，并且結(jié)合一些小圖來襯托主圖，讓消費者在挑選產(chǎn)品的時候能夠一眼被吸引住。然后是詳情頁的各項描述排版，包括產(chǎn)品圖、細(xì)節(jié)圖、服務(wù)說明等信息，從買家的需求出發(fā)來描述寶貝，因為一個好的寶貝描述勝過一個優(yōu)秀的銷售專員。不要過多地去使用文字，描述要有突出點，研究發(fā)現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)頁面上60%的文字信息是不會被仔細(xì)閱讀的，所以將直觀的圖片和精練的文案完美結(jié)合會給消費者一種直觀而明朗的視野沖擊感，提高轉(zhuǎn)化率。在完美的店鋪裝修后，就是給店鋪想一個好的品牌。簡單而容易記住的品牌能夠快速地讓消費者記住，最好還能和所銷售的產(chǎn)品有一定的聯(lián)系。對于主要銷售山核桃的店鋪，可以為店鋪取名為“核美”，“核”字突出了山核桃，“核美”又是“和和美美”的諧音，這樣既能夠體現(xiàn)出這是一家賣山核桃的店鋪，又能突出和和美美的氣氛。

1.2店鋪和產(chǎn)品的宣傳

一個新的店鋪上市，就是要在最短的時間里讓更多的人去知道和了解它，所以店鋪和產(chǎn)品的宣傳工作一定要做到位。由于剛開始經(jīng)營店鋪，考慮到成本問題，可以通過QQ、各種論壇、貼吧等工具進行網(wǎng)絡(luò)宣傳，同時也可以通過周圍的朋友和親戚幫忙來進行宣傳，通過這些手段讓消費者知道有這家店鋪和店鋪里面銷售的商品。作為臨安本地的商家，山核桃是臨安的特產(chǎn)，由于是自己本土的商品，產(chǎn)品就更具有說服性和肯定性，原產(chǎn)地的山核桃相比于其他地區(qū)產(chǎn)的具有明顯的優(yōu)勢，比如個大殼薄等優(yōu)勢，通過寶貝詳情頁將本地山核桃和其他地區(qū)的山核桃進行比較，可以用照片來更加直觀地說明。同時可以將山核桃的解剖圖放在上面，附上營養(yǎng)價值文字來吸引消費者。由于是新店開張，可以采取一些促銷活動。比如包郵、打折、買就送等優(yōu)惠策略，同時也可以為前五十名消費者升級為本店的會員，以后消費可以享受一定的優(yōu)惠。在這個階段是將店鋪盡快地推廣給消費者，讓他們知道這家店的存在，這個階段不能考慮盈利，而是做推廣。

2店鋪的成長期

成長期是新店鋪經(jīng)過市場的引入期以后，消費者對本店鋪及產(chǎn)品有了一定的熟悉，消費習(xí)慣也慢慢地形成，銷售量開始迅速增長。在這個階段應(yīng)該把營銷策略的重點放在一個“好”字上，就是保持良好的產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量，不能急功近利，片面地追求利益。(1)改善產(chǎn)品質(zhì)量。當(dāng)越來越多的消費者來店鋪購買山核桃時，這個時候一定要保證山核桃的質(zhì)量，挑選優(yōu)良的山核桃，之間不要去摻雜往年的陳貨。為消費者提供最優(yōu)的產(chǎn)品，讓消費者買得舒心，吃得安心。(2)價格促銷策略。消費者的增多是加大促銷力度的最好時機。店鋪可以參加一些促銷活動，比如團購、秒殺，這兩種促銷策略是當(dāng)下淘寶網(wǎng)比較流行的促銷活動。在電子商務(wù)這種環(huán)境下團購變成了一種潮流，消費者們搶著去團購，所以筆者可以通過團購來增加銷售量;秒殺在節(jié)假日的時候比較流行，像光棍節(jié)、圣誕節(jié)等，秒殺活動雖然表象上是虧本的買賣，但是巨大的流量是給店鋪最大的回報，可以讓更多的消費者來了解和關(guān)注店鋪的存在。(3)服務(wù)宣傳策略。面對競爭如此激烈的市場，服務(wù)變得尤為重要。對于消費者來說，同樣的商品，同樣的價格，服務(wù)質(zhì)量是吸引消費者的一大因素。商家可以對商品進行質(zhì)量保證承諾，如加入7天包退服務(wù)，可以承諾消費者“有陳貨可退貨，郵費賣家承擔(dān)”等。在與消費者進行溝通時要理解消費者對網(wǎng)上購物的顧慮，細(xì)心地回答他們的問題，同時要感謝他們對店鋪的關(guān)注和惠顧。讓消費者時刻都感受到來店鋪購買商品伴隨的是一種享受的心情。

3店鋪的成熟期

成熟期又稱飽和期，店鋪的知名度、忠誠度和影響力都達(dá)到最大，也是產(chǎn)品在市場上的銷售達(dá)到飽和狀態(tài)的階段。(1)包裝升級策略。在消費者對產(chǎn)品的挑剔度越來越大的成熟期，筆者可以在產(chǎn)品的包裝上進行更加人性化的設(shè)計，來增加消費者對產(chǎn)品的興趣。在產(chǎn)品包裝方面，將包裝袋設(shè)計成拉鏈?zhǔn)椒饪冢紤]到消費者在食用過程中吃不完可以更好地保存;還有就是可以使用灌裝包裝，使得山核桃更有檔次，配上一定的禮品袋，讓消費者不管是自己食用或者送親朋好友，都能夠拿得出手，同時也為自己的品牌做了宣傳。(2)關(guān)聯(lián)營銷策略。關(guān)聯(lián)營銷能能夠讓更多的人來購買，從而提升轉(zhuǎn)化率，同時通過關(guān)聯(lián)營銷可以讓消費者更多地了解店鋪的產(chǎn)品。平時單調(diào)的銷售對消費者來說已經(jīng)疲倦了，筆者可以將臨安的特產(chǎn)組合起來進行銷售，就是將山核桃、茶葉、筍干等商品進行套餐式銷售。筆者推出核桃大禮包，大禮包就是將不同口味、手剝非手剝的山核桃或山核桃仁搭配在一起，將產(chǎn)品推向家庭型，帶殼的適合年輕人食用，山核桃仁則適合小孩和老年人食用。(3)產(chǎn)品延伸策略。產(chǎn)品延伸策略就是在對已經(jīng)確立產(chǎn)品的基礎(chǔ)上，將原有的產(chǎn)品往其他特性上發(fā)展，從而獲得新的收益，進而維持店鋪的銷售量。山核桃除了食用以外，當(dāng)然還可以作為藝術(shù)品來進行銷售。山核桃有其天然的紋理，做成藝術(shù)品后將是一種比較具有文化而且比較珍貴的商品。筆者可以關(guān)注現(xiàn)下流行的事物，通過山核桃加工后做成相應(yīng)的成品向不同人群進行推廣，既可以當(dāng)作正品來吸引消費者購買山核桃，也可以銷售此類商品來推出另一銷售類目，重新獲得消費者的青睞。

4店鋪的衰退期

衰退期是產(chǎn)品逐步被市場淘汰或更新?lián)Q代的階段，其主要的特點是產(chǎn)品需求量、銷售量和理論迅速下降，競爭突出表現(xiàn)為價格競爭，且價格被壓到極低的水平。(1)維持策略。繼續(xù)沿用過去的策略，按照原來的市場定位，使用相同的銷售渠道、定價及促銷方式進行產(chǎn)品的銷售，直到產(chǎn)品完全退出市場為止。(2)榨取策略。將廣告費用、推廣工具費用等成本削減為零，大幅度地精減雇用推銷人員，雖然銷售量可能迅速地下降，但是可以增加眼前的利潤。(3)放棄策略。如果產(chǎn)品在衰退期中衰退得比較迅速，應(yīng)該當(dāng)機立斷，放棄經(jīng)營。可以選擇完全放棄的形式，如不向經(jīng)銷商進貨;當(dāng)然也可以選擇逐步放棄的方式，使其所占用的資源逐步轉(zhuǎn)向其他的產(chǎn)品。

5結(jié)論

最后本文通過模擬一家銷售臨安山核桃的商家，通過生命周期法來將一個店鋪從剛進入市場到發(fā)展，到最后的衰退，將不同的時期通過不同營銷策略的實施來實現(xiàn)最大化的銷售利潤。隨著市場競爭的愈來愈激烈，營銷策略在使用的過程中必將越來越完善，越來越人性化，使得C2C電子商務(wù)讓人們的生活更加美好。

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山核桃的營養(yǎng)價值范文第5篇

堅果十大排名大全推薦

1.榛子

榛子這個以每年9至10月為果實成熟期的堅果，球形的果實外表呈黃褐色，因其中富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)元素，使得這個有著堅果之王美譽的堅果具有擴張血管、補脾胃、益氣力的功效。

2.核桃

核桃這個與榛子、腰果和扁桃并稱的世界四大甘國之一，因其中含有多種被人體所需的微量元素、礦物質(zhì)和維生素而成為深受老百姓喜愛的堅果類食品，并擁有了養(yǎng)生之寶、萬歲子的美譽。

3.腰果

腰果這個由漆樹科腰果屬常綠喬木植物結(jié)出的含有豐富營養(yǎng)價值的世界著名四大干果之一，是含有較高熱量、碳水化合物和蛋白質(zhì)的堅果，這個清脆可口、味道甘甜的堅果零食除了直接吃外，還可以制成腰果蝦仁、蔬菜腰果湯等菜品。

4.杏仁

杏仁這個主要產(chǎn)自新疆、河北、遼寧、山東、陜西等省份的杏或山杏的種子，是主要分為甜杏仁和苦杏仁兩種的堅果零食品中，而這個含有多種維生素、礦質(zhì)元素的堅果，還具有延緩衰老、增強人體免疫力等良好的藥用價值。

5.巴旦木

巴旦木這個在國內(nèi)有著1300多年栽培歷史的世界著名干果樹種，在國內(nèi)主要產(chǎn)自新疆喀什和田地區(qū)，并因產(chǎn)量之高文具新疆四大干果之首，其中富含的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等成分，而有了干果之王的美稱。

6.夏威夷果

夏威夷果又被稱為澳洲堅果、昆士蘭果，是具有較高經(jīng)濟價值，享有干果之王美譽的圓球形堅果品種，其中富含的人體必需的多種氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、蛋白質(zhì)而具有抗衰老的醫(yī)療保健作用。

7.開心果

開心果是在我國有著1300多年栽培歷史的多年生落葉果樹，而由這個果樹出產(chǎn)的果實因其中富含的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，使這個高纖維低卡路里的堅果對防衰老、心腦血管疾病具有良好的醫(yī)療保健功效。

8.碧根果

碧根果又被稱為美國山核桃，是以每年的9至11月為果實成熟期的著名干果樹種，其出產(chǎn)的堅果是味道香甜、核仁肥厚的著名高檔干果，并因其中含有豐富的脂肪成為優(yōu)良的榨油油料。

9.花生

花生這個在我國有著豐富產(chǎn)量、較為廣泛使用價值的堅果品種，又被稱為長生果、番豆，是以每年的6至8月為花果期的一年生草本植物，并因其中富含的水溶性蛋白、艷榮興蛋白等多種營養(yǎng)成分，是這個堅果具有促進人體新陳代謝、增強記憶力的作用。

10.板栗