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山東省少數(shù)民族社區(qū)體育參與者在少數(shù)民族社區(qū)體育鍛煉中扮演至關(guān)重要的角色，針對(duì)這一點(diǎn)。通過對(duì)社區(qū)體育參與者參加社區(qū)體育活動(dòng)時(shí)段和頻率的基本情況進(jìn)行調(diào)查分析提出合理結(jié)論。為的山東省少數(shù)民族社區(qū)體育能得到更好的發(fā)展提供依據(jù)。

1調(diào)查對(duì)象與方法

1.1調(diào)查對(duì)象山東省少數(shù)民族社區(qū)體育參與者

1.2調(diào)查方法

1.2.1通過問卷調(diào)查法，分析法。設(shè)計(jì)問卷《山東省少數(shù)民族社區(qū)體育參與者的調(diào)查》。發(fā)放問卷1700份，有效回收1590份，回收率為93%。

2結(jié)果與分析

2.1社區(qū)體育參與者鍛煉時(shí)段分析調(diào)查顯示：山東省少數(shù)民族社區(qū)參加體育鍛煉有兩個(gè)高峰，一是早上占40.25%，另一個(gè)出現(xiàn)在晚上占24%，這兩者合計(jì)占到了64.25%，有一半以上的人選擇了在早上或晚上進(jìn)行體育鍛煉，其次下午有15.75%人鍛煉，上午有10%的人鍛煉，值得關(guān)注的是剩下的13%只能在節(jié)假日才進(jìn)行鍛煉。總體的來講，這種時(shí)間分布方式是與社區(qū)體育的特點(diǎn)是相關(guān)的。雖然隨著時(shí)代的進(jìn)步，社區(qū)體育設(shè)施都有了不同程度的改進(jìn)，但其一般設(shè)施比較非專業(yè)化，大多呈現(xiàn)休閑化的特點(diǎn)，加上社區(qū)體育是在臨近甚至有的就是在社區(qū)內(nèi)進(jìn)行的，所以居民可以隨時(shí)鍛煉。由于居民的正常工作時(shí)間一般都在上午、下午，所以，鍛煉的時(shí)間集中在早上上班之前和晚上下班或晚上也就不足為奇。具體的講：早上是一天的開始，俗話說“一日之計(jì)在于晨”。似乎早起在中華民族已經(jīng)成為一種習(xí)慣，晨練的觀念已經(jīng)深入民心。其實(shí)，早上參加體育鍛煉有一定的好處，至少空氣新鮮，負(fù)氧粒子含量也較高。經(jīng)常堅(jiān)持早起可養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。至于晚上參加鍛煉的人，多是參加一些娛樂性，全身心的活動(dòng)。晚飯后進(jìn)行散步這也是符合中國人的傳統(tǒng)的，在當(dāng)今社會(huì)，晚上進(jìn)行一些體育活動(dòng)，可以緩解一天工作帶來的壓力，使身心得到充分的放松，另外，在晚上進(jìn)行體育鍛煉，還可以提高睡眠質(zhì)量。還有一部分人只能在節(jié)假日進(jìn)行鍛煉，一方面他們時(shí)間緊張；另一方面，他們不能自由支配自己的時(shí)間，要么經(jīng)常出差，要么總要陪客戶。但就我個(gè)人認(rèn)為，鍛煉時(shí)間應(yīng)該有一定的規(guī)律性，或是晨練，或是晚練，當(dāng)然最好是下午進(jìn)行鍛煉，但不管在什么時(shí)候進(jìn)行鍛煉，都要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使自己的工作和生活都保持一定的規(guī)律性，這樣才有利于自身的發(fā)展。

2.2社區(qū)體育參與者鍛煉的季節(jié)性特征從調(diào)查中了解到，有40.8%會(huì)在夏天鍛煉多一些，因?yàn)橄募颈緛砭褪且粋€(gè)出汗的季節(jié)，而且夏天適合開展的項(xiàng)目也比較多，包括國際上比較重要的一些賽事也會(huì)放在夏季進(jìn)行。尤其是山東地處華東，靠近海邊，所以這個(gè)季節(jié)氣候更適于運(yùn)動(dòng)，少數(shù)民族也不例外。由于北方春季空氣干燥，而且經(jīng)常會(huì)有沙塵暴，造成空氣污染，可能更適合開展一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，但由于我國社區(qū)體育資源有限，每個(gè)社區(qū)的室內(nèi)場(chǎng)地有限，而且多為收費(fèi)型場(chǎng)地，所以這一季節(jié)選擇鍛煉多一些的人，多為自費(fèi)型的，而且進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)，還是一些體育設(shè)施比較好的社區(qū)。因此，選擇在這個(gè)季節(jié)進(jìn)行多鍛煉的人比較少，只占了10.2%，排在第四位。選擇秋季和冬季的人群所占的比例差不多，而且都較夏季少，是因?yàn)樵诒狈蕉飪杉驹缟蠒r(shí)常會(huì)出現(xiàn)大霧天氣，他們主要的參與鍛煉時(shí)間會(huì)集中在下午，又由于上班族需要上班，再加上冬季的晚上特別冷，所以鍛煉的人群會(huì)相對(duì)較少，分別占到了20.4%和18.6%，分列二，三位。當(dāng)然還有一些人群在各個(gè)季節(jié)的鍛煉一樣多，其原因是這些人有著良好的鍛煉習(xí)慣，春夏秋冬都在堅(jiān)持，其中一部分人從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是室內(nèi)項(xiàng)目，受天氣影響不大，當(dāng)然這部分人只占了10%，排在最后。總之，社區(qū)體育鍛煉的季節(jié)性，跟當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件有著密切的關(guān)系。

2.3社區(qū)體育參與者鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)度分析鍛煉時(shí)間長(zhǎng)度，往往決定著一次體育運(yùn)動(dòng)的效果、質(zhì)量和影響，因此，體育鍛煉時(shí)間自然成為衡量社區(qū)體育的重要標(biāo)桿。調(diào)查結(jié)果顯示，絕大多數(shù)參與者的鍛煉時(shí)間長(zhǎng)度選擇在30～59分鐘和60～90分鐘，分別占了30.5%和35，20%；30分鐘以下占15.18%；90～119分別占12.90%；120分鐘以上占6%。這組數(shù)據(jù)所顯示的結(jié)果和普通社區(qū)調(diào)查結(jié)果也基本吻合。從數(shù)據(jù)上獲得的信息表明一個(gè)問題，那就是人們對(duì)健身時(shí)間的長(zhǎng)度觀念上還是基本正確的，僅有部分人存在著誤區(qū)。例如，鍛煉時(shí)間長(zhǎng)度在30分鐘以內(nèi)的，普遍認(rèn)為只要活動(dòng)了就是健身；而那些鍛煉時(shí)間長(zhǎng)度在120分鐘以上的人，則認(rèn)為能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久，時(shí)間越久越好．這兩種認(rèn)識(shí)恰好是兩個(gè)極端：前者是達(dá)不到本身所需要的強(qiáng)度；而后者則是超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，使身體造成了過度疲勞。前者達(dá)不到健身效果，練了等于沒練；后者則不但不利于身體反而會(huì)產(chǎn)生向反作用。這種現(xiàn)象說明一個(gè)問題，人們對(duì)體育鍛煉的了解還不透徹，雖然人們有了健身意識(shí)，但只知道需要鍛煉，卻不知怎樣鍛煉，這從側(cè)面反映出一個(gè)問題，那就是，社區(qū)體育對(duì)體育健身基本常識(shí)的宣傳力度不夠。

2.4社區(qū)體育活動(dòng)參與者的周鍛煉頻率分析從數(shù)據(jù)上看，每周鍛煉兩次以上的參與者共計(jì)44.5%，這部分人群可算作經(jīng)常鍛煉或說有規(guī)律進(jìn)行鍛煉的人群;而每周僅鍛煉1～2次的人，卻占到了35.7%排在第一位，而這一部分人群基本上屬于偶爾進(jìn)行體育鍛煉的人群，根本起不到健身的作用。另外社區(qū)中有19.69%的人是很少參加體育鍛煉的。將這些數(shù)據(jù)與同行所研究的社區(qū)體育數(shù)據(jù)對(duì)比，會(huì)發(fā)現(xiàn)本研究中很少運(yùn)動(dòng)的社區(qū)體育參與者比例稍低一些，而1～2/周的參與者所占比例卻明顯較同類研究數(shù)據(jù)稍高，這說明，隨著奧運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)和少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉辦及各界人士對(duì)體育的宣傳，人們的健身意識(shí)較以前有所提高，很少活動(dòng)的人群逐步轉(zhuǎn)向了偶爾活動(dòng)的人群。總之，體育人群的數(shù)量是在增加，至少少數(shù)民族社區(qū)是這樣的。這也說明了體育人群的潛在力量在增加。但是在高興之余，我們也應(yīng)該考慮一個(gè)問題，那就是如何將更多的非體育人群轉(zhuǎn)化為體育人群，并將偶爾進(jìn)行體育鍛煉的人轉(zhuǎn)化為經(jīng)常或有規(guī)律進(jìn)行鍛煉的人，已達(dá)到更好的全民健身效果，這已成了社區(qū)需要解決的重要問題。特別提醒，專業(yè)人士已經(jīng)提出體育鍛煉每周進(jìn)行4～7次有效鍛煉最為適宜。

3結(jié)語

山東省少數(shù)民族地區(qū)參加體育鍛煉有兩個(gè)高峰。一是早上，另一個(gè)出現(xiàn)在晚上；社區(qū)體育鍛煉的季節(jié)性強(qiáng)夏天鍛煉明顯高于其他季節(jié)；每次鍛煉時(shí)間基本合理但也有部分人存在誤差，對(duì)體育鍛煉的了解還不夠透徹，這說明社區(qū)體育對(duì)體育健身基本常識(shí)的宣傳力度不夠；周鍛煉次數(shù)明顯偏少。